日本人の平均睡眠時間は?【長い?短い?】

ある日、ふと思いました。

「睡眠時間の平均ってどれくらいなんだろう?」と。

というのも、単純に他の人の睡眠時間が気になってしまったので(笑)
そして、連鎖的に、
私の睡眠時間は普通の範疇なんだろうか・・・と^^

ちなみに、私のふだんの睡眠時間は、
仕事のある日で、6時間くらい。
その代り、休みの日には10時間くらい寝てます(笑)


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はい・・・

確実に健康にはアカンやつです・・・><
今後の課題です(笑)

それでは、遅くなりましたが、
毎日すべての人が何気なく行っていて、
特に気にすることもない睡眠。

その平均時間を見ていきましょうっ!

まず初めに。
当然と言えば当然ですが、年齢によって平均睡眠時間が変わってきます。

小学生・中学生で約8時間
体の成長期だから、未成熟だから・・・ってことですかね^^

そして、
高校生以上の年齢、
大学生や社会人などですね。

だいたい、16歳~50代ぐらいまでの方たちの平均は約7時間です。

60代になると、約7時間半。
70代以降になると8時間半くらいが睡眠時間の平均です。

こうやって見ると、やはり体の成長・衰退に合わせて、
睡眠時間が変化していってるのがわかりますね^^

既に睡眠時間の長い私は、健康に問題があるのだろうか・・・(滝汗)

ちなみに、今回ご紹介したのは、
当たり前ですが、あくまで平均です。

健康状態やライフスタイルで当然変わってきますので、
あなたの睡眠時間が、よっぽどかい離してなければ、
そこまで気にする必要はないんじゃないでしょうか^^

 

ちなみに成功者は睡眠時間が短い・・だとか、
歴史の偉人は睡眠時間が極端に短い、または極端に長い。

などなど、言われていますが、
この睡眠時間の平均値7時間から離れれば離れるほど、
短命になりやすい・・・というデータがあります。

長生きしたい場合は目を通してみてください^^
【衝撃】睡眠時間で死亡リスクが変わる?!理想の睡眠時間とは!
当ブログの記事ですが(笑)